Thẻ “người mới”
19 bài viếtDanh sách bài viết
Đánh giáCách chọn giày bóng bàn: bám sàn, nhẹ, vững cổ chânGiày bóng bàn tốt là đế gum bám sàn, thân nhẹ và đế thấp chống lật cổ chân — không phải thương hiệu. 6 tiêu chí chọn, cách thử giày, bảng giá ở Việt Nam và lỗi thường gặp.24.07.2026 · 8 phút đọc
Kỹ thuậtCách dán mặt vợt bóng bàn: chọn keo, không bong mépHướng dẫn dán mặt vợt bóng bàn từng bước: chọn đúng loại keo, quét đều, lăn ép hết bọt khí, cắt viền khít và xử lý các lỗi hay gặp — kể cả khi bóc dán lại mặt cũ.24.07.2026 · 9 phút đọc
Kỹ thuậtChiến thuật bóng bàn cho người mới: 6 bài thắng điểmTập đủ giật, gò, chặn mà vào trận vẫn thua? Vấn đề là chiến thuật. 6 bài bản đặt bóng đúng chỗ, giao bóng cướp quả thứ 3 và đọc đối thủ, dành cho người mới.23.07.2026 · 9 phút đọc
Kỹ thuậtCắt bóng bàn: kỹ thuật cắt xoáy xuống, thủ xa bànCắt bóng bàn là cú phòng thủ xoáy xuống khi bị đẩy xa bàn. Bảng góc mặt vợt theo độ xoáy, các bước cắt thuận/trái tay và cách sửa lỗi bóng bay dài.22.07.2026 · 9 phút đọc
Kỹ thuậtĐôi công trái tay bóng bàn: kỹ thuật cho người mớiĐôi công trái tay là cú đối bóng nhanh, ổn định gần bàn — nền tảng bắt buộc trước khi học giật trái. Hướng dẫn cầm vợt, điểm tiếp xúc ở đỉnh nảy, 6 bước thực hiện, giáo án 4 tuần và những lỗi cổ tay hay gặp.21.07.2026 · 9 phút đọc
Kỹ thuậtKhởi động bóng bàn: 8 phút chống chấn thươngKhởi động bóng bàn đúng cách chỉ tốn 8 phút nhưng cứu bạn khỏi đau cổ tay, vai và gối. Bốn pha cụ thể, bảng 5 chấn thương thường gặp và lỗi người phong trào hay mắc.21.07.2026 · 8 phút đọc
Đánh giáCách chọn bóng bàn: 3 sao, 40+ và loại nào hợp bạnSố sao trên bóng bàn nói lên điều gì, bóng 40+ khác bóng cũ ra sao, và chọn loại nào để không phí tiền — kèm bảng so sánh giá và cách kiểm tra bóng tốt.20.07.2026 · 8 phút đọc
Đánh giáĐộ dày mút vợt bóng bàn: chọn 1.8, 2.0 hay Max?Mút mỏng hay dày, 1.8–2.0mm hay Max? Cách độ dày mút quyết định tốc độ, xoáy và kiểm soát, kèm bảng chọn mm theo trình độ và lối đánh.20.07.2026 · 8 phút đọc
Đánh giáVệ sinh mặt vợt bóng bàn, giữ mút bền lâuMặt vợt bám bụi là mút mất grip. Quy trình vệ sinh 5 bước, những thứ phải tránh và cách bảo quản để mặt vợt giữ độ bám lâu nhất — không cần đồ đắt tiền.19.07.2026 · 8 phút đọc
Kỹ thuậtCách tính điểm bóng bàn: luật 11 điểm và giao bóngMỗi ván 11 điểm, thắng phải cách 2 điểm, cứ 2 điểm đổi giao một lần — và từ 10-10 thì đổi giao mỗi điểm. Toàn bộ luật tính điểm, giao bóng và thông số bàn chuẩn ITTF, giải thích gọn cho người chơi phong trào Việt Nam.19.07.2026 · 9 phút đọc
Kỹ thuậtBạt bóng bàn: cách đập bóng cao không bị bay dàiBạt là cú phẳng để kết thúc điểm — nhưng bạt sai quả là biếu điểm cho đối thủ. Khi nào nên bạt thay vì giật, điểm tiếp xúc ở đâu, 5 bước bạt thuận tay và cách đập bóng lốp cao mà không bị bay dài.18.07.2026 · 8 phút đọc
Kỹ thuậtĐôi công thuận tay bóng bàn: kỹ thuật cho người mớiĐôi công thuận tay là cú líp bóng nền tảng: đánh vào lưng bóng ở đỉnh nảy, xoay hông và lăng cẳng tay. Hướng dẫn từng bước, lỗi thường gặp và giáo án tập đến 50 quả liên tục.18.07.2026 · 8 phút đọc
Kỹ thuậtChặn bóng bàn: cách chặn cú giật không bị bungChặn bóng bàn là cách nhanh nhất để sống sót trước người giật. Góc vợt theo độ xoáy, điểm tiếp xúc, chặn trái–thuận từng bước và bài tập 15 phút.12.07.2026 · 9 phút đọc
Kỹ thuậtCách gò bóng bàn: gò trái, gò phải và không bị rúc lướiGò bóng là cú điều khiển nền tảng: ngửa mặt vợt, miết tới trước để trả bóng thấp và xoáy xuống. Hướng dẫn gò trái tay, gò phải, sửa lỗi rúc lưới và chọn gò ngắn hay gò dài.12.07.2026 · 8 phút đọc
Kỹ thuậtGiật trái tay bóng bàn: kỹ thuật & chống xoáy xuốngGiật trái tay không chạy bằng cả thân người như giật thuận tay — nó chạy bằng cẳng tay và cổ tay. Đây là khung động tác 5 bước, bảng chỉnh mặt vợt theo từng loại bóng, và cách giật trái chống xoáy xuống không rúc lưới.11.07.2026 · 9 phút đọc
Đánh giáCách chọn mặt vợt bóng bàn: theo trình độ và lối đánhChọn mặt vợt bóng bàn không phải cứ đắt là hợp. Bài này chỉ cách chọn theo loại mặt, độ dày mút và độ cứng — kèm bảng gợi ý model thật theo từng trình độ và lối đánh.11.07.2026 · 9 phút đọc
Kỹ thuậtCách đỡ giao bóng bàn xoáy: đọc và trả đúng loạiĐỡ giao bóng xoáy không phải chuyện phản xạ trời cho. Đọc trục và chiều xoáy, rồi chỉnh góc mặt vợt để bù lại — mỗi loại xoáy có một cách trả riêng. Kèm bảng tra nhanh và các lỗi khiến bóng rúc lưới hoặc bay ra ngoài.11.07.2026 · 8 phút đọc
Kỹ thuậtCách giao bóng bàn: 3 loại xoáy và luật giao ITTFGiao bóng là quả duy nhất bạn toàn quyền kiểm soát. Nắm luật ITTF, sáu bước động tác chuẩn, ba loại xoáy nền tảng và cách đỡ khi bị xoáy làm khó — kèm sơ đồ điểm tiếp xúc.10.07.2026 · 9 phút đọc
Đánh giáChọn cốt vợt đầu tiên: ALL+ hay OFF−?Cốt vợt đầu tiên định hình cả lối chơi sau này. Giải mã hai ký hiệu gây bối rối nhất khi mua cốt — ALL+ và OFF− — và cách chọn đúng theo mục tiêu một năm tới của bạn.30.06.2026 · 8 phút đọc