Kỹ thuật
19 bài viếtHướng dẫn từng kỹ thuật, bài tập theo tuần và cách sửa lỗi thường gặp.
Tất cảdán vợt bóng bànkeo dán vợtbảo dưỡng vợtmặt vợtngười mớichiến thuậtchiến thuật bóng bànkỹ thuật bóng bànđọc trậncầm vợt dọc
Danh sách bài viết
Kỹ thuậtCách dán mặt vợt bóng bàn: chọn keo, không bong mépHướng dẫn dán mặt vợt bóng bàn từng bước: chọn đúng loại keo, quét đều, lăn ép hết bọt khí, cắt viền khít và xử lý các lỗi hay gặp — kể cả khi bóc dán lại mặt cũ.24.07.2026 · 9 phút đọc
Kỹ thuậtChiến thuật bóng bàn cho người mới: 6 bài thắng điểmTập đủ giật, gò, chặn mà vào trận vẫn thua? Vấn đề là chiến thuật. 6 bài bản đặt bóng đúng chỗ, giao bóng cướp quả thứ 3 và đọc đối thủ, dành cho người mới.23.07.2026 · 9 phút đọc
Kỹ thuậtCầm vợt dọc bóng bàn: cách cầm và có nên theo?Cầm vợt dọc (penhold) là kiểu cầm như cầm bút, cho cổ tay siêu linh hoạt nhưng trái tay là điểm yếu kinh điển. Cách cầm đúng, kiểu Trung vs Nhật/Hàn, cú RPB và người mới nên chọn dọc hay ngang.22.07.2026 · 9 phút đọc
Kỹ thuậtCắt bóng bàn: kỹ thuật cắt xoáy xuống, thủ xa bànCắt bóng bàn là cú phòng thủ xoáy xuống khi bị đẩy xa bàn. Bảng góc mặt vợt theo độ xoáy, các bước cắt thuận/trái tay và cách sửa lỗi bóng bay dài.22.07.2026 · 9 phút đọc
Kỹ thuậtĐôi công trái tay bóng bàn: kỹ thuật cho người mớiĐôi công trái tay là cú đối bóng nhanh, ổn định gần bàn — nền tảng bắt buộc trước khi học giật trái. Hướng dẫn cầm vợt, điểm tiếp xúc ở đỉnh nảy, 6 bước thực hiện, giáo án 4 tuần và những lỗi cổ tay hay gặp.21.07.2026 · 9 phút đọc
Kỹ thuậtKhởi động bóng bàn: 8 phút chống chấn thươngKhởi động bóng bàn đúng cách chỉ tốn 8 phút nhưng cứu bạn khỏi đau cổ tay, vai và gối. Bốn pha cụ thể, bảng 5 chấn thương thường gặp và lỗi người phong trào hay mắc.21.07.2026 · 8 phút đọc
Kỹ thuậtCách tính điểm bóng bàn: luật 11 điểm và giao bóngMỗi ván 11 điểm, thắng phải cách 2 điểm, cứ 2 điểm đổi giao một lần — và từ 10-10 thì đổi giao mỗi điểm. Toàn bộ luật tính điểm, giao bóng và thông số bàn chuẩn ITTF, giải thích gọn cho người chơi phong trào Việt Nam.19.07.2026 · 9 phút đọc
Kỹ thuậtBạt bóng bàn: cách đập bóng cao không bị bay dàiBạt là cú phẳng để kết thúc điểm — nhưng bạt sai quả là biếu điểm cho đối thủ. Khi nào nên bạt thay vì giật, điểm tiếp xúc ở đâu, 5 bước bạt thuận tay và cách đập bóng lốp cao mà không bị bay dài.18.07.2026 · 8 phút đọc
Kỹ thuậtĐôi công thuận tay bóng bàn: kỹ thuật cho người mớiĐôi công thuận tay là cú líp bóng nền tảng: đánh vào lưng bóng ở đỉnh nảy, xoay hông và lăng cẳng tay. Hướng dẫn từng bước, lỗi thường gặp và giáo án tập đến 50 quả liên tục.18.07.2026 · 8 phút đọc