LịchBán kết đơn nữThu Hà – Khánh VyXem tất cả →Thứ Hai · 24.08.2026

Thẻ “thể lực”

2 bài viết

Bìa bài Khởi động bóng bàn 8 phút chống chấn thương với hình đồng hồ bấm giờ và vợt bóng bàn

Kỹ thuậtKhởi động bóng bàn: 8 phút chống chấn thươngKhởi động bóng bàn đúng cách chỉ tốn 8 phút nhưng cứu bạn khỏi đau cổ tay, vai và gối. Bốn pha cụ thể, bảng 5 chấn thương thường gặp và lỗi người phong trào hay mắc.21.07.2026 · 8 phút đọc

Người chơi bóng bàn tập di chuyển bộ chân với tư thế thấp, hai chân dạng rộng trong nhà thi đấu

Kỹ thuậtBộ chân bóng bàn: giáo án 15 phút mỗi ngày không cần bànBộ chân quyết định phần lớn chất lượng cú đánh nhưng lại là thứ ít được tập nhất ở sân phong trào. Giáo án 15 phút mỗi ngày, không cần bàn, không cần bạn tập.02.07.2026 · 8 phút đọc