LịchBán kết đơn nữThu Hà – Khánh VyXem tất cả →Thứ Tư · 07.10.2026

Bài viết

34 bài viết

Kỹ thuật, chiến thuật, đánh giá dụng cụ và tin giải đấu bóng bàn Việt Nam.

Sơ đồ đôi công trái tay bóng bàn: bàn xanh, bóng cam ở đỉnh nảy và vợt úp nhẹ

Kỹ thuậtĐôi công trái tay bóng bàn: kỹ thuật cho người mớiĐôi công trái tay là cú đối bóng nhanh, ổn định gần bàn — nền tảng bắt buộc trước khi học giật trái. Hướng dẫn cầm vợt, điểm tiếp xúc ở đỉnh nảy, 6 bước thực hiện, giáo án 4 tuần và những lỗi cổ tay hay gặp.21.07.2026 · 9 phút đọc

Bìa bài Khởi động bóng bàn 8 phút chống chấn thương với hình đồng hồ bấm giờ và vợt bóng bàn

Kỹ thuậtKhởi động bóng bàn: 8 phút chống chấn thươngKhởi động bóng bàn đúng cách chỉ tốn 8 phút nhưng cứu bạn khỏi đau cổ tay, vai và gối. Bốn pha cụ thể, bảng 5 chấn thương thường gặp và lỗi người phong trào hay mắc.21.07.2026 · 8 phút đọc

Bìa bài Cách chọn bóng bàn: quả bóng cam 3 sao, thông số 40+ mm và 2,7 g trên nền sáng thương hiệu BóngBàn

Đánh giáCách chọn bóng bàn: 3 sao, 40+ và loại nào hợp bạnSố sao trên bóng bàn nói lên điều gì, bóng 40+ khác bóng cũ ra sao, và chọn loại nào để không phí tiền — kèm bảng so sánh giá và cách kiểm tra bóng tốt.20.07.2026 · 8 phút đọc

Bìa bài Độ dày mút vợt bóng bàn với minh hoạ mặt vợt và các mức 1.8, 2.0, Max

Đánh giáĐộ dày mút vợt bóng bàn: chọn 1.8, 2.0 hay Max?Mút mỏng hay dày, 1.8–2.0mm hay Max? Cách độ dày mút quyết định tốc độ, xoáy và kiểm soát, kèm bảng chọn mm theo trình độ và lối đánh.20.07.2026 · 8 phút đọc

Bàn tay dùng mút xốp mềm lau mặt vợt bóng bàn màu đỏ, cạnh bình xịt nước và tấm film bảo vệ trên bàn gỗ sáng

Đánh giáVệ sinh mặt vợt bóng bàn, giữ mút bền lâuMặt vợt bám bụi là mút mất grip. Quy trình vệ sinh 5 bước, những thứ phải tránh và cách bảo quản để mặt vợt giữ độ bám lâu nhất — không cần đồ đắt tiền.19.07.2026 · 8 phút đọc

Sơ đồ bàn bóng bàn với chữ Cách tính điểm bóng bàn và con số 11 điểm theo luật ITTF

Kỹ thuậtCách tính điểm bóng bàn: luật 11 điểm và giao bóngMỗi ván 11 điểm, thắng phải cách 2 điểm, cứ 2 điểm đổi giao một lần — và từ 10-10 thì đổi giao mỗi điểm. Toàn bộ luật tính điểm, giao bóng và thông số bàn chuẩn ITTF, giải thích gọn cho người chơi phong trào Việt Nam.19.07.2026 · 9 phút đọc

Bìa bài Bạt bóng bàn: sơ đồ bàn với đường bóng bổng và cú bạt cắm xuống.

Kỹ thuậtBạt bóng bàn: cách đập bóng cao không bị bay dàiBạt là cú phẳng để kết thúc điểm — nhưng bạt sai quả là biếu điểm cho đối thủ. Khi nào nên bạt thay vì giật, điểm tiếp xúc ở đâu, 5 bước bạt thuận tay và cách đập bóng lốp cao mà không bị bay dài.18.07.2026 · 8 phút đọc

Đôi công thuận tay bóng bàn — sơ đồ đánh bóng ở đỉnh nảy

Kỹ thuậtĐôi công thuận tay bóng bàn: kỹ thuật cho người mớiĐôi công thuận tay là cú líp bóng nền tảng: đánh vào lưng bóng ở đỉnh nảy, xoay hông và lăng cẳng tay. Hướng dẫn từng bước, lỗi thường gặp và giáo án tập đến 50 quả liên tục.18.07.2026 · 8 phút đọc

Cận cảnh mặt vợt bóng bàn đỏ và đen đặt cạnh nhau trên bàn xanh dưới ánh sáng studio

Tin tứcQuy định ITTF về mặt vợt được phép thi đấuDanh sách LARC, độ dày, độ nảy, màu sắc, logo ITTF và cách tự kiểm tra mặt vợt của bạn có hợp lệ trước khi ra giải.14.07.2026 · 9 phút đọc